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Los beneficios de la manzana en tu piel, que tal vez no conocías

Beneficios de la manzana: La manzana es uno de los tipos de fruta más populares, tiene diferentes colores y tipos. Crece en todo el mundo, pero su origen se remonta a Asia Central. Es una de las frutas más conocidas por sus grandes beneficios, porque la manzana es rica en fibra, varios antioxidantes, vitamina C y flavonoides que reducen el riesgo de muchas enfermedades, también se considera un alimento bajo en calorías. La manzana fresca puede ser un alimento crudo o usado en muchas recetas o jugos.

Beneficios generales de manzana :

1- Reducción del riesgo de diabetes: estudios han encontrado que el riesgo de tener diabetes disminuyó en un 28% al comer una manzana al día en comparación con no comerla, cada vez más comerla varias veces a la semana ha tenido el mismo efecto, los polifenoles de las manzanas ayudan a prevenir el daño a las células beta del páncreas; estas células son responsables de la secreción de insulina en el cuerpo, pero a menudo se dañan en las personas con diabetes tipo 2.

2- Ayudar a reducir el riesgo de cáncer, especialmente el cáncer de pulmón.

3. Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas al contener fibra soluble. Los estudios han demostrado que las manzanas pueden reducir los niveles de colesterol total en la sangre, además de reducir la acumulación de placas en el interior de las arterias. Otro estudio ha descubierto que comer más de 54 gramos de manzanas al día reduce el riesgo de muerte por enfermedades cardíacas en un 43% en las mujeres y en un 19% en los hombres.

4- Lucha contra el asma: cómo las manzanas son ricas en antioxidantes, que pueden ayudar a proteger los pulmones del estrés oxidativo. Cada vez más, la vaina de la manzana contiene un tipo de flavonoides (Quercetina) que puede ayudar a regular el sistema inmunológico y reducir la inflamación.

5- Promoción de la salud ósea: La ingesta de fruta se ha asociado con el aumento de la densidad ósea, ya que los investigadores creen que los compuestos antioxidantes e inflamatorios presentes en la fruta ayudan a aumentar la densidad y la fuerza de los huesos. En particular, la manzana puede tener un efecto positivo en los huesos. En un estudio que incluyó un grupo de mujeres que comían comidas que incluían manzanas frescas y peladas, o sus diversos productos, se encontró que perdían menos calcio en sus cuerpos en comparación con las mujeres que no comían ninguno de los productos de la manzana.

6- Ayudar a perder peso: las manzanas contienen pocas calorías y mucha fibra y agua, para que la gente se sienta llena. Además, las manzanas contienen elementos naturales que favorecen la pérdida de peso.

Beneficios de la manzana verde para la piel:

1- Tratamiento antienvejecimiento de la piel: el zumo de manzana verde es rico en antioxidantes que combaten la aparición de signos de envejecimiento en la piel, como arrugas, líneas finas y manchas oscuras. Además, la aplicación de jugo fresco de manzana verde a la piel limita las ojeras alrededor de los ojos.

2- Hidratar la piel: La máscara de manzana verde para la cara, o beber su jugo, o usar su jugo como lavado facial, hidrata la piel y mejora su textura y reduce las arrugas.

3- Las manzanas verdes son una forma efectiva de tratar el acné y evitar la irritación de los granos.

4- Nutrición de la piel: el zumo de manzana verde es rico en vitaminas y minerales que contribuyen a aclarar y nutrir la piel en su interior para mejorar el colágeno y la elastina, además de proteger la piel de diversos trastornos como el eccema.

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