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Adelgazar

Cómo cuidar de tu cuerpo Internamente y externamente

cuidar el cuerpo interna y externamente

La mayoría de las personas cuidan la apariencia externa del cuerpo y la cara específicamente, donde los cosméticos y el maquillaje ayudan a mejorar la apariencia, pero el cuerpo también necesita cuidado personal, el cuidado no debe limitarse a la apariencia externa, también debe centrarse en su salud interna ya que esto reflejará la apariencia externa, así que comer alimentos saludables, hacer deporte, beber agua, salir a caminar por la naturaleza, no tratar de pensar demasiado y concentrarse en las máscaras naturales en lugar de los productos químicos sintéticos que dañan la piel a largo plazo.

El primer paso en el cuidado del cuerpo es el confort psicológico;

La psicología juega un papel importante en la influencia de la salud del cuerpo. Varios estudios han demostrado que la mayoría de las enfermedades humanas son causadas principalmente por la presión psicológica y el estrés. Por lo tanto, el sentimiento de autosatisfacción es una de las cosas más importantes que proporcionan comodidad humana y estabilidad psicológica. Esto se puede lograr con estos pasos;

1- Dejar de compararse con otras personas porque cada uno es diferente, y siempre que se compara con otras personas, la sensación hacia el cuerpo empeora, es posible que la comparación se haga selectivamente para ciertas partes, sin mirar todo con la otra persona, por lo que se debe detener la comparación.

2- Entrena tu cerebro para que piense positivamente, deja de tener pensamientos negativos sobre tu cuerpo y tu personalidad.

3- Aceptarte como eres: mucha gente está constantemente tratando de cambiarse, gastando miles de dólares en cirugía plástica, esto es negativo y puede tener resultados devastadores e insatisfactorios, aceptarte como eres, amarte a ti mismo, mereces ser amado.

4- Contacto con personas positivas: mezclarse con personas positivas y que te apoyen te ayuda a sentirte más positivo contigo mismo.

5- Recuerda las cosas positivas que tienes, olvida las negativas y oblígate a pensar en las cosas buenas que tienes y las que no tienen los demás.

6- Mírate a ti mismo de forma integrada, recuerda que tienes un alma hermosa que nadie más puede tener.

Coma alimentos saludables:

Comer alimentos sanos y tener buenos hábitos de salud hacen que tengas un cuerpo fuerte y libre de enfermedades, y una piel brillante y maravillosa, así que aquí están los tipos de alimentos más beneficiosos que debes comer;

1- Tomates: Los tomates pueden comerse crudos, como rebanadas que se pueden colocar con la pizza, o con los sándwiches, y también se pueden comer cocidos.

2- Agua: Se recomienda beber de 8 a 10 tazas de agua al día, y es aconsejable beber un vaso de agua tibia cuando se despierte.

3- Yogur: El yogur puede comerse tal cual o utilizarse para hacer dulces.
4- Frutas.
5- Chocolate negro.
6- Té verde. Salmón.
7- Granada.
8- Espinacas.
9- Aguacate.

Consejos generales para el cuidado del cuerpo:

1- Practicar deportes diariamente.
2- Escribir pensamientos, creencias y preocupaciones sobre el pensamiento en un diario privado.
3- Viajar y conocer otras personas y culturas, esto aumentará su confianza
4- Asegúrate de leer un libro o una revista.
5- Camina con tus amigos.
6- Duerme lo suficiente.
7- Recuerda que la persona en persona es una persona maravillosa.

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